Nema rezultata :(
Broj rezultata pretrage po ključnoj riječi: {{ searchResults.length }}
Poklanjamo
Ovdje ćete moći pronaći sadržaj slobodan za preuzimanje poput ebook-ova i vizualnih materijala. Pripremljeno s ljubavlju!
Prva vježba nakon poroda: Vodič i audio snimka
"Kako se riješiti trbuha nakon poroda" je jedno od najčešćih pitanja koje žene postavljaju nakon poroda.
Razumijemo, tvoje se tijelo promijenilo, društveni pritisak da se "vratiš na staro" je velik, ali još je veća šteta koju možeš napraviti ako počneš vježbati prerano ili radiš krive vježbe.
Možda si ovdje jer želiš izgledati bolje, što god to značilo. Iako se često opterećujemo izgledom, još je važnije naše zdravlje i snaga koju osjećamo (ili ne) u svojem tijelu.
Trbuh nakon poroda nije pitanje samo dobrog izgleda
Mišići trbuha utječu na naše držanje, kretanje, probavu i reproduktivne organe. Oslabljeni mišići često uzrokuju bolna leđa, bježanje mokraće ili neodređeni osjećaj da dolje "nije sve kako treba".
Najčešća greška koje žene rade je da ne rade vježbe pravilno.
Vježbe za trbuh nakon poroda moraju prije svega biti sigurne – podržavati funkciju trbušnih mišića koji drže naše organe na mjestu.
Zato smo u suradnji s fizioterapeutkinjom Majom Sabolić napravile Vodič kako najbolje započeti!
Ove jednostavne vježbe su temelj.
Vježbala ili ne, želiš li umanjiti svoje poteškoće ili izravnati trbuh, ovo je osnova svega.
Možeš ih raditi bilo kad, bez obzira na to kad si rodila
U Vodiču je objašnjeno kako aktivirati uspavane trbušne mišiće, a tu vježbu možeš primijeniti bez obzira na to jesi li rodila prije mjesec dana ili 5 godina!
Sigurne su za tvoj trbuh i nakon carskog reza.
Samo 10 minuta, za tebe
Najbolje što možeš je voljeti svoje tijelo onakvo kakvo je.
Što se nas tiče, lijepa si takva kakva si, ali ako želiš zdravije i snažnije tijelo, odvoji ovih 10 minuta dnevno za sebe.
Preuzmi Vodič i audio snimku s vježbama na formi ispod.
